क्या आप लगातार 4 दिन जिम जा सकते हैं?

समान मांसपेशियों को लगातार दिनों पर काम न करें - उन्हें ठीक होने का समय दें। कुछ लोग सप्ताह में पांच से छह दिन शेड्यूल पर अच्छा करते हैं, हर बार केवल एक मांसपेशी समूह काम करते हैं। यदि आप अधिक बार जिम जाना चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं...लेकिन थकी हुई मांसपेशियों पर अधिक काम न करें। उन्हें बाकी की जरूरत है।